Recetas saludables para freidora de aire con menos aceite | Consejos para usar el rociador de aceite
Dos recetas fáciles y deliciosas para freidora de aire donde el sabor se combina con la salud, con la ayuda de un rociador de aceite de cocina como el rociador de aceite Yarramate.
Salmón con limón y ajo en freidora de aire
Una comida rica en proteínas y cardiosaludable que consigue sus bordes crujientes con solo una fina capa de aceite, sin necesidad de un chorro abundante. Usar un pulverizador de aceite y vinagre garantiza una cobertura uniforme con mínimas calorías.
Ingredientes
- 2 filetes de salmón (180 g / 6,3 oz cada uno)
- 1 cucharada (15 ml / 0,5 oz) de jugo de limón
- 1 diente de ajo picado
- 1 cucharadita de aceite de oliva (rociado)
- Sal y pimienta negra
- Perejil fresco
Pasos
| Nutritivo | Por ración |
|---|---|
| Calorías | 280 kcal |
| Proteína | 25 gramos |
| Gordo | 16 gramos |
| Carbohidratos | 2 gramos |
Papas fritas de boniato en freidora de aire
Papas fritas dulces y saladas, ahora más ligeras. Con el rociador de aceite Yarramate , cada papa queda perfectamente cubierta sin quedar grasosa.
Ingredientes
- 2 batatas (450 g / 16 oz)
- 1 cucharada (15 ml / 0,5 oz) de aceite de oliva (rociado)
- 1/2 cucharadita de pimentón ahumado
- 1/2 cucharadita de ajo en polvo
- Sal y pimienta negra
Pasos
| Nutritivo | Por ración |
|---|---|
| Calorías | 190 kcal |
| Proteína | 3 gramos |
| Gordo | 5 gramos |
| Carbohidratos | 34 gramos |
| Fibra | 5 gramos |
Reflexiones finales
Estas recetas demuestran que no se necesita demasiado aceite para lograr un sabor o una textura crujiente. Con el rociador de aceite Yarramate , lograrás el equilibrio perfecto: comidas más ligeras, texturas crujientes y mejor nutrición. Cocinar sano debería ser natural y placentero, como estas recetas.
